Trong mọi môn thể thao được tổ chức chuyên nghiệp, luôn cần tuân thủ các quy tắc của trò chơi do các chuyên gia đưa ra. Trong bóng rổ, khi thi đấu, các vận động viên luôn phải tuân thủ các quy tắc của trò chơi.
Những quy tắc này được tạo ra để đảm bảo công bằng và đảm bảo tinh thần thể thao giữa các đội. Từ khi bóng rổ được hình thành cho đến nay, luật bóng rổ đã trải qua nhiều thay đổi để trở nên phù hợp hơn.
Nếu bạn không cập nhật thường xuyên, bạn có thể dễ dàng bối rối trong nhiều trường hợp. Hãy tham gia KUBET để cập nhật các quy tắc bóng rổ mới nhất thông qua bài viết của chúng tôi ngày hôm nay.
Roulette: Hướng dẫn quy tắc và cách chơi đơn giản | Kubet
Các quy tắc bóng rổ mới nhất được cập nhật
Bóng rổ có bao nhiêu hiệp? Đặc điểm của hiệp trong bóng rổ
Các quy định của Liên đoàn Bóng rổ Quốc tế rõ ràng quy định rằng: Mỗi trận đấu bóng rổ bao gồm 4 hiệp diễn ra trong vòng 40 phút.
Điều này có nghĩa là trận đấu được diễn ra trong khoảng thời gian 10 phút. Và trước khi trận đấu bắt đầu, các đội luôn có 20 phút để chuẩn bị.
Trong trường hợp 4 hiệp đã kết thúc và hai đội vẫn cân bằng điểm số, sẽ diễn ra hiệp phụ. Nếu sau 1 hiệp phụ có sự khác biệt điểm số, trận đấu sẽ kết thúc.
Nhưng nếu vẫn không thể xác định người chiến thắng, hiệp phụ bổ sung sẽ được tổ chức sau đó cho đến khi có sự khác biệt điểm số. Và điều đặc biệt về các hiệp phụ này là hai đội sẽ cạnh tranh với hướng ném của khung thành ở hiệp thứ 4.
Thời gian trận đấu bóng rổ
- Trước khi trận đấu diễn ra, bạn sẽ có 20 phút.
- Mỗi hiệp diễn ra trong vòng 10 phút.
- Sẽ có một giờ giải lao giữa hiệp 2 và hiệp 3. Chỉ có một giờ nghỉ 2 phút giữa các hiệp còn lại.
- Nếu có thời gian bổ sung, mỗi hiệp bổ sung sẽ diễn ra trong vòng 5 phút thi đấu.
Tóm tắt về các lỗi bóng rổ phổ biến nhất
- Vi phạm dễ dàng nhất trong bóng rổ là vi phạm cá nhân.
- Người chơi không thể giữ bóng quá 5 giây. Nếu bạn giữ bóng quá 5 giây, sẽ được coi là vi phạm.
- Trong trường hợp vận động viên kiểm soát bóng tại nhà. Sau đó, trong vòng 8 giây, bóng phải được trả lại sân của đối phương. Nếu không, sẽ được tính là vi phạm 8 giây.
- Trong một khoảng thời gian là 24 giây, đội vẫn kiểm soát bóng phải ném bóng vào rổ.
Nếu bất kỳ vận động viên nào vi phạm các lỗi và sai lầm như:
- Vi phạm tấn công theo quy tắc.
- Vi phạm nhảy.
- Vi phạm tay.
- Vi phạm kỹ thuật.
- Vi phạm nhóm.
- Vi phạm khi chạy, …
Họ sẽ bị phạt theo quy tắc bóng rổ hiện hành.
Các thuật ngữ phổ biến trong bóng rổ
Hiểu các thuật ngữ bóng rổ sẽ giúp bạn chơi tốt hơn. Dưới đây là các thuật ngữ kỹ thuật thường được sử dụng trong chủ đề này.
Thứ nhất, các thuật ngữ đề cập đến các vị trí chơi trong đội hình bao gồm:
1-on-1 defense (Phòng thủ một-một), zone defense (Phòng thủ vùng), vị trí trung tâm (Trung tâm), tiền vệ chính (Power Forward), tiền vệ phụ (Small Forward), hậu vệ điểm (Point Guard), hậu vệ (Shooting Guard).
Thứ hai là các từ vựng chuyên môn về cách chơi bóng rổ bao gồm:
Rebound;
- Lấy bóng;
- Chặn bóng đối phương (Steal);
- Chuyền bóng giữa các thành viên trong đội (Pass);
- Chặn ném bóng của đối phương (Block/Block shot);
- Ném bóng vào rổ (Jump shot);
- Nâng bóng và ném bóng bằng một tay (Hook shot);
- Layup;
- Ném bóng ngược (Fade away).
Thứ ba, các thuật ngữ về lỗi phổ biến là:
- Phạm lỗi chặn bóng
- Phạm lỗi xông vào;
- Lỗi cánh tay (Elbowing);
- Lỗi nắm giữ (Holding);
- Over-the-Back;
- Lỗi khi lấy bóng (Reaching In);
- Lỗi trượt chân (Tripping).
Hướng dẫn cách ném bóng rổ 3 điểm
Nếu bạn muốn ném một cú ném bóng rổ 3 điểm tốt và ghi điểm dễ dàng, bạn cần ghi nhớ một số điều sau:
Vị trí ném rất quan trọng
Người chơi sử dụng tay để đặt tay ở mức mắt và căn chỉnh chúng để tạo thành khung ném hình chữ L. Thường, những người mới vào trò chơi thường có thói quen đưa bóng lên từ dưới lên và ném.
Đây là một thao tác ném cảm xúc, không có bất kỳ ước lượng khung nào. Với cách ném bóng xa này, bạn sẽ gây ra những sai lầm trong việc gửi bóng vào hướng sai của rổ.
Do đó, bạn nên luyện tập thói quen tạo ra một khung ném hình chữ L để giúp ổn định vị trí. Từ đó, bạn có thể ném bóng để đáp ứng các tiêu chuẩn kỹ thuật.
Ở lần đầu tiên, có thể vì bạn không quen với nó, đôi khi bạn sẽ ngừng lại để tạo ra một khung ném, luyện tập mãi mãi và sau đó thích nghi và quen với nó và bạn sẽ thấy nó dễ dàng hơn.
Thư giãn cơ thể để ném bóng
Thư giãn cơ thể là một cách để tăng sức mạnh ném bóng rổ, giúp người chơi thực hiện chuyển động ném ở điều kiện tốt nhất. Trong thực tế, nếu bạn đang trong cuộc thi, bạn mệt mỏi và thiếu hơi, làm cho việc duy trì ổn định cho tất cả các bộ phận của cơ thể trở nên khó khăn hơn.
Đặc biệt là cổ tay và cánh tay giảm khả năng ném bóng và đánh vào rổ. Do đó, người chơi nên thư giãn cơ bắp và nhẹ nhàng lắc cơ thể toàn bộ để có một cú ném bóng 3 điểm ngon lành.
Khi ném, hãy uốn cong chân
Trước khi nhảy lên cao để ném bóng, người chơi cần thực hiện một động tác để lấy đà. Đây cũng là một động tác tạo
nên lực lượng tập trung để đẩy bóng lên cao, mang lại cho bạn cơ hội đánh chính xác vào rổ. Hãy chú ý uốn cong chân ở mức độ vừa phải, đảm bảo bóng bay vào hướng đúng.
Đồng thời, thẳng và giữ vị trí cánh tay khi bóng chạm vào rổ giúp tăng chiều cao của bóng và tạo ra một phong cách ném đẹp mắt. Quan trọng nhất là bạn cần kiên trì trong việc luyện tập, đừng nghĩ rằng chỉ cần ném vào là bạn không cần phải luyện tập kỹ năng nữa.
Tài năng cũng phải đạt được thông qua nhiều lần luyện tập, sự mất kỹ thuật chỉ làm bạn chơi ngày càng kém hơn.
Cách tăng sức mạnh ném bóng rổ
Tăng sức mạnh ném bóng rổ có ý nghĩa quan trọng để ghi điểm ấn tượng. Để thực sự tăng sức mạnh ném của bạn, bạn nên chú ý các điều sau:
- Khi thực hiện, luôn nhắm thẳng vào mục tiêu, tập trung vào việc làm tốt nhất của bạn sẽ giúp bạn có cơ hội cao hơn để ghi vào rổ. Bởi vì bạn biết, mỗi hiệp bóng rổ chỉ kéo dài 10 phút, vì vậy cuộc cạnh tranh rất cao. Nếu bạn nhâm nhi một giây, bạn có thể mất bóng, tạo cơ hội cho đối thủ của bạn.
- Nếu bạn có phản xạ tốt và lubóng rổôn sẵn sàng bắt bóng bất cứ lúc nào. Cơ hội ghi các cú ném xuất sắc là lớn.
- Đừng quên học thêm về các kỹ thuật chơi đúng và xem xét xem phong cách ném của bạn có đúng không. Nếu không đúng, bạn nên sửa chữa để đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe của bạn.
Giấc Mơ Trâu: Dấu Hiệu và Số May Mắn | Thông Tin và Dự Đoán
Kết luận
Chúng tôi đã cập nhật những điều cơ bản nhất về các quy tắc bóng rổ mới nhất trong bài viết ngày hôm nay. Từ các hiệp trong bóng rổ, thời gian chơi, các thuật ngữ thông dụng trong bóng rổ. Đến hướng dẫn cách ném bóng vào rổ và cách tăng sức mạnh của một cú ném bóng rổ.
Chắc chắn có rất nhiều điều mới mẻ khiến bạn ngạc nhiên, phải không? Hãy thường xuyên ghé thăm Trang web Kubet để cập nhật thông tin thể thao mới nhất.